コロナショックによるジム経営の分かれ道もやはり経営者の心構えにあり
通っているジムは今も自粛で閉鎖中のため、ここ1ヶ月は全くと言っていいほど体を動かしてないので、いま流行りのコロナ太りと格闘中ですw
私が通っているジムでは俗に言われているコロナショックで母体の会社が格闘技ジムから撤退することが決まったらしく、トレーナーが経営を引き継ぎ6月からリニュアルオープンの予定とのことです。
いままさに、資金繰りや新たな仕組みづくりに奮闘しているようです。
そういう背景もあり、今回はコロナショックによる今後の働き方の変化や求められる人材について個人的な考えをお話させて頂きたいと思います。
「常識」とは多数派意見であり、正解ではない
あくまで個人的な考えですが参考にして頂けたら幸いです。
世の中には「常識」という言葉がありますよね。
「常識」とはなんでしょうか？
私が学んだことは「常識」とは世の中の多くの人の「当たり前」です。
多くの人がそうだということが「当たり前」ですが、正しいかどうかは別の話です。
10年前はネクタイをするのが当たり前でした。
会社員時代、システムエンジニアの仕事していましたがネクタイをしてないと
「なぜネクタイをしていない！？」
と、ネクタイをするのが社会人として当たり前だと先輩や上司に言われました。
営業であればクライアントと接するのでそうだと思いますが、自社で開発するシステムエンジニアがなぜネクタイをしないといけないのでしょうか？
そして、今はどうでしょう？クールビズというのがありますよね。
夏場は公務員でもネクタイをしてません。
つまり、ネクタイをすることに意味はないということです。
コロナの影響で多くの方が大変な想いをされているのは理解していますし、なんとかこの状況を乗り切っていかなければならないです。
ですが、この状況で新たに注目されているのが「働き方改革」です。
「リモートワーク」でふるいに掛けられる無駄な時間と無駄な人材
皆さんもご存知の通り「リモートワーク」という働き方が求められており、実際に実行されてる方もいらっしゃると思います。
「リモートワーク」によって浮き彫りなることは、無駄な時間と働かない人材だと私は思います。
コロナショックで中小企業が生き残るための行う一つの手段として、残念ながら不要な人材を減らすようになると思われます。
「無駄を省く」は経営者としては当然の考えです。
今回のコロナの影響が強いタイミングで、起業や会社員以外で何か副収入を！と考える方も少ないと思います。
ですが、頑張れば(やる気を見せれば）報われるのは時給で働く会社員の世界であり、事業の世界では成果以外では報われません。
努力が無駄と言うわけではないですが、現実問題として成果がないと売上、収入はありません。
不景気や暗いご時世を切り抜けるのは「依存」からの脱却
格闘技ブログですので格闘技ジムを例にとってお話しさせていただきます。
フィットネスやパーソナルジムも合わせると「ジム」といわれるものであれば日本中にはたくさんあると思います。
ただそんな中で黒字を続けるジムと潰れてしまうジムのと違いは何なのでしょうか？
こういったことはどんな業界でもあることです。
不景気だから、こんなご時世だから、うまくいかないことを何かのせいにすることは簡単です。
その観点から、私の大好きな元K-1ファイター中澤純さんのこの動画は興味深いです。
雇われる側であれ、雇う側であれ、必要とされる人材になることはこの時代では必須だと思います。
雇われるか、雇うかは結果責任を負う気があるかどうかだけのような気がします。
いざという時に誰かに頼ってしまう（責任を預けてしまう）生き方は、どんな世界であっても「依存」から抜け出せないのではないでしょうか。
こんな時代だからこそ「依存」から脱却し、本当の「自立」を成し遂げていけば本当の「自由」を手にできるチャンスかもしれませんね。
キックボクシングにおけるサンドバッグ自主トレメニューを紹介！
自粛モードになってからジム練習に行くのも控えていましたが、先週、通っているジムもついに臨時閉館になりました。。
2週間以上体を動かさなかったせいで体重も3kg増えてしまいました。
制限が掛かって、練習しないだけでこれだけ違いが出てくるとは、、、
今試される３つの行動パターンで何を選ぶか
キックボクシングの練習だけでなく、こんな時だからこそ日頃当たり前だと思っていたことの大切さや感謝を感じています。
今回の騒動のように何かあった時にだいたい3つの行動パターンに分かれるのではないかと思います。
- 起こった出来事のせいにして何もしない（文句ばかりで他人まかせ）
- 起こった出来事を理由に妥協する、気が緩む
- 先をみて今できる（今しかできない）ことをやる
何が正しいか？！というのはさておき、どの行動パターンを選ぶかで数か月後の結果には大きな違いが表れそうですよね。
サンドバックの自主トレメニューにおいても目的から機能する
通い放題のようなジムに通われてる方は、一人でサンドバッグを叩く時間が一番多いと思います。
最初はただ叩いてるだけも楽しいですが、だんだん上達してくると効果的な練習メニューは？と考えたことが1度はあるのではないでしょうか。
私も「サンドバックの練習でどんな練習をしたらいいですか？」とトレーナーに聞いたことあります。
すると逆にトレーナーに聞かれました、「何か課題やこれがうまくなりたいとかありますか？」と。
なるほど、漠然と聞いてもわからないわけです。
練習メニューを決めるときに大事なことの１つは「何を強化したいのか？」ということです。
目的に沿ったサンドバックの具体的な練習方法を紹介
私は今だからできることの一つとして、サンドバックの自主トレメニューをまとめたので紹介したいと思います。
私が上達したい事ごとに教えてもらい、実践しているサンドバッグメニューをいくつか紹介しますので、キックボクシングを嗜んでいる方は良ければ参考にしてください。
ちょっと専門過ぎるなと感じる方は、目的に沿って具体的にトレーニング内容を考えているんだなぁというのが伝われば幸いです。
【安定したミドルキックが蹴れるようになるため】
1.左右交互の前蹴り 1R
※前蹴り1Rは体幹が鍛えれる
2.左右のミドルキック 1Rずつ
【マススパーなどでパンチが当たるようになるため】
1.「弱、中、強」を使い分けて、もっとも当てたい攻撃を「強」とし
コンビネーションを打ち込む 1R
※全部「強」だとあたりにくい、スタミナ温存になる
2.１つ技（右ストレートなど）を決めて2秒/1回（2秒インターバルで）
打ち込む 1分間
※瞬間的なチャンスに打ち込めるようになるための練習
【より実践的なオフェンスを身につけるため】
1. ステップイン、ワンツースリーフォー、ステップアウト 1分間
※距離感、インパクト、ステップ基本
2. ワンツー・フック→右ロー、ワンツー→左ミドル 1分間
※パンチとキックのつなぎ目をスムーズに、距離感をパンチキックの距離感を養う
3.20秒間「弱、中、強」を意識して全力で打ち込み、その後10秒は弱で
インターバル、を10回（30秒×10回＝5分）
※スパーリングに近い形式で打ち込み
マススパーをやる機会が増えてきたので、対人での課題を強化する練習メニューが多くなりました。
今の課題が「動きながら安定してコンビネーションを打つこと、ディフェンスすること」なので、そのために効果的な練習方法をこの機会に調べてみようと思います。
あとは運動不足で増えてしまった体重を戻すことですかねｗ
自宅でできる練習方法などもYouTubeで色々配信されてるので実践して「自宅での練習メニュー」を増やしていこうと思います。
私の場合、今回はサンドバックの自主トレで表現をしておりますが、
皆さんもこんな時だからこそ、やろうと思って後回しにしていたことや普段できないことをやってみてはいかがでしょうか。
『K-1 WORLD GP 2020 JAPAN～K’FESTA.3～』に出場した久保優太選手から清濁合わせ持つ人間力を学ぶ！
3月22日（日）さいたまスーパーアリーナで『K-1 WORLD GP 2020 JAPAN～K’FESTA.3～』が開催されました。
K-1といえば「武尊(たける)選手」がとても有名なのですが、
私としては、最近は、久保優太選手と奥さんであるサラさんのYouTubeチャンネル『サラ久保ちゃんねる』をみているからか、私が一番見たかった試合が久保優太VSジョーダン・ピケオーでした！！
投資家の顔を持つ王者・久保優太の捉え方
試合の結果は、『K-1 WORLD GPウェルター級タイトルマッチ』にて王者・久保優太（32＝K-1ジム五反田チームキングス）が日本人無敗のジョーダン・ピケオー（29＝オランダ/Mike’sGym）に判定3-0(3者とも30-29 ）で勝利しました。
久保選手は目がよく戦略家で日本人でピケオ―に勝てるとしたら久保だけだ！と言われていて、そんなファンの期待に応えたことになります。
久保選手、普段はなんと投資をしており、試合が決まると格闘技のことを考える時間を作らないといけないので、、、と、
ここ3年間は年1回のタイトルマッチ（王者防衛戦）しか試合をしていません。（通常は年3回～4回くらいやるそうです）
久保選手曰く、王者のタイトル保持期限が1年くらいらしく防衛戦はしないといけないので年1回なんだそうです。
K-1の試合後の記者会見も面白く、武尊選手と久保選手の捉え方の違いを感じます。
是非見比べてください。
【武尊選手の記者会見】格闘家のイメージ（かっこいい）
【久保選手の記者会見】前半のかみ合ってない感も面白い
どんな格闘技でも世界チャンピオンと聞くと「格闘技漬けの毎日！」というイメージでしたが、
いろんな人がいるんだということ、『プロ』の世界は結果を出せばOKなんだ！ということを改めて感じました。
試合を決めてからの久保選手の対ピケオ―動画の一部がこちら。
ボディーで倒れたことないといってますが納得です！
人を引き付ける魅力の１つは、結果かつ人間味のある等身大の姿である
こんな話をしていると一見、武尊選手と久保選手を比較してバカにしてるように聞こえる方もいるかもしれませんが、
K-1選手として「武尊選手」のあり方はかっこいいですし試合を見ていても面白いです。
でも、人として今興味をもっているのは？といわれると久保優太です。
理由は、「清濁あわせもっている（人間味がある）」「等身大」「失敗も面白くしてる」
ので、これからもどんなことが起こるんだろう？！と期待させれるからです。
タイトルや称号、立場を手にするために生きるだけでなく、
自分に期待できてもっともっと面白みのある人生にしていきたい！と思いました。
自由だからこそ「できないのか？やらないのか？」を自問自答することが上達の分かれ道
私が通っている近所のジムは、時間内であればいつ行ってもいつ帰ってもいいというスタイルのジムです。
ミット打ちはトレーナーが持ってくれますが、それ以外は基本自由にサンドバックや筋トレなどを各自で行っています。
ジムに通う主婦の方々を見ていてすごいなー！と思ったのが黙々と筋トレをしてるんです。
私はどちらかというと筋トレが好きではないので、ついついサンドバックを長めにやってしまいます。
限界と感じた一歩先の練習量は、自分の内なる会話できまる
決まったメニューがないので何をやってもいいわけですが、「どのように決めてるか！？」はとても重要だと思います。
私は練習メニューを必ずやること、時間がある時に追加でやることを分けて練習メニューを決めています。
なぜなら、
自由だからこそ本人の意志次第だからです。
例えば、「みんなで腹筋20回やりましょう」とトレーナーから声がかかったとします。
「他のことをやって聞こえないふり」
「苦しそうだからやらない」
「10回しかできないから、そこで一旦休憩」
自由なのでそれでも構いません。
ただし、
「できない」のか「やらない」のかは、しっかりと切り分ける必要があると思います。
腹筋を「10回しかできない」と思っている人は、本当に「10回しかできない」のか「10回しかやらない」のか。
私の最近の必須メニューの「連続で前蹴り1R（3分）」は後半になると足が上げづらくなったりします。
疲れた時でもしっかりと技を出せるようになる練習なので、疲れてきたら「ここからが練習」と思ってやっています。
他にも腕が上がらなくなってきたり、呼吸が追いつかなくなったり、足腰がフラフラしてきたりすることもあります。
そんな時でも意識して「本当に限界か！？あと一蹴り、あとワンパンチ全力で！」といいながらやるとなんとか続くものです。
苦しいから少しでも楽になりたいと思うと、疲れたオーラを放ちそれなりの動きにペースダウンしていきます。
かくいう私も習い始めの頃は、トレーナーに限界アピールのため疲れたオーラを出していました。
でも、これによって得られるものは何もありませんでした。
人間の体というのは不思議なもので、限界だと思っている状態の時でさえ、意志の力でどうにでもなるのではないかと思います。
キックボクシング以外の場面でも同じで、
「できない」のか「やらない」のか、
「限界」なのか「限界だと思っている」だけなのか、
それを自分で認識するようになると生き方さえも変えていけるのではないでしょうか。
ほとんどの「限界」は、自分で作り出しているに過ぎないと思います。
やってもいないのに「限界」はわからないからです。
限界を超える練習量は練習メニューを組むんで意志の力でこなす
苦しいと思う度に意志の力だけでは折れそうになったりします。
ただ、仕方ないと放置していると何も変わりません。
ではどうするか？
キックボクシングでの私の対策は冒頭でお話しした「練習メニューを組む」です。
自分で決めた練習メニューをこなす、ということを意志の力でやるようにしています。
そうすると意志の力がはたらくのは1つに絞れますよね。
皆さんの参考になると幸いです。
今日は息子とトレーニングに行ってきます。
なんとなく脱却！トレーニングを継続するコツは「成功体験を積むこと」
最近ジム内の会話で「やめたら運動もしなくなるし、やめないことは決めてる」という方がいました。
その方は主婦でダイエット目的でジムにきている方です。
私が通っているキックボクシングジムでは、1ヶ月～3ヶ月くらいで見かけなくなる方がいます。
こういうことは、他のジムや習い事でもよくありますよね。
継続するコツは成功体験を早く積むこと
「どうやったら継続できるのか？」「継続のコツはあるのか？」と悩んでいる方に、今回は私なりの「継続のコツ」をお話したいと思います。
「継続のコツ」でよく聞くのは、
- 回数を半分に減らす
- 誰かと一緒にやる
- 音楽などで気持ちをあげる
- とりあえずジムへいく（行ったらやるから）
などではないでしょうか。
こういった方法は確かに一時的には効果があるかもしれませんが、いずれまた「継続するか？」というところで悩む可能性があると私は思います。
私も気持ちを上げるために音楽を聴いたりしますが、それはオプションです。
私なりの「継続のコツ」は、
「目的」を決め、「目標（期日付き）」を決め、「具体的な行動計画」を決める、です。
実はこれ「目標達成のコツ」です。
つまり「少しでもキックボクシングの成功体験をつくること」が「継続のコツ」だと私は思います。
ダイエットを経験したことがある方は、体重が減ってきたり、体系が少し変わってくると「お！もっと頑張ろうかな！」と思いませんか？
目的や目標に向かって何かしら成果(成功体験)があらわれてくると人はやる気がでます。
そして、成果をつくるためには成果をつくるための具体的な行動が必要です。
腹筋30回を1ヶ月続けたらこんな体になります、というのをキツイから、、、と自分のできる範囲でと10回に減らしたら1ヶ月後の成果はないわけです。
そうなるとやめようかなってなりますよね。
毎日30回やると最初はかなりキツイかもしれませんが、1週間後には「あれ？1日目より楽にできるようになってるぞ！」と実感すると思います。
余裕でてきたし40回にしてみようかな、なんてなったら1ヶ月後には当初の目標よりもいい体になってることは間違いないです。
なんとなくを抜け出すのは目的・目標と具体的な計画から！
もう少し具体的に話します。
習い事の場合、やらないよりはやった方がいいから、やってみようかな、というのはきっかけとしてよくあることだと思います。
最初は興味があるから始めるので、楽しかったり、知らないことを知れてワクワクして通います。
そこから継続するかで悩んだり、つまずく時は「なんとなく」「ルーティンだから」でやっている時が多いのではないでしょうか。
私もキックボクシングを始めた理由は、子供と一緒に格闘技をやってみたかった、子供が興味をもったのがキックボクシングだったからです。
そんな私も「なんとなく」通っているという時期がありましたが、今はアマチュア試合に出る！と決め、2つのジムに通っています。
私が「なんとなく」から抜け出したのは、
【目的】
- チャレンジし続けるため
- 子供と一緒に共有できるものを増やすため
- 若く健康でいるため
【目標】
- アマチュアの試合に出て勝利する（6月予定）
【具体的な行動計画】
- 2つのジムに通っている。1つは日々トレーニングできる通い放題の近所のジム。もう1つは、週1回個別にアドバイスがもらえてトレーニングメニューも教えてくれるジム。
- 教えてもらった自分の課題を意識しトレーニングメニューを取り入れて週3回～4回は近所のジムでトレーニングする
を決めて実践してからです。
最近は、ジムでマススパーをすると上達していることを実感できてさらに楽しくなり、もっと上達したいと思うようになりました。
目標達成はまだこれからですが、まさに過程で「成果」を実感してるのでやる気が増してるわけです。
この調子で目標達成に向けて今日も息子とトレーニングをしてきます。
「K-1 代理戦争」は「ガチンコファイトクラブ」の再来！？
先日、AmebaTVの「格闘代理戦争 K-1 FINAL WAR」の決勝がついに終わりました。
ゲーオーズの大関選手はプロになれなかったら格闘技をやめ、
優勝したら賞金で婚約者に指輪を買う！と宣言して見事優勝されました！
試合はガチンコで「ヤラセ」はないと思うので、優勝して婚約者に指輪をプレゼントし自身はプロになられたってほんとドラマみたいですね。
「格闘代理戦争」の番組は毎週土曜に放送され、試合は1ヶ月に1回くらいなのでそれ以外は経過や練習模様が放送されます。
個人的な感想なのですが、その経過や練習模様が徐々に「ガチンコファイトクラブ」に似てきてるように思います、、、
「ガチンコファイトクラブ」とはTOKIOの冠番組で元世界チャンピオンの竹原慎二さんがプロボクサーを育てるという企画です。
この番組は毎回波乱が起こるということで「ヤラセ」ではないか！？と噂になり、一部では「ヤラセ」と認めてる人もいるようですが、ここではその真相については触れないでおきます。
ただ、「ガチンコファイトクラブ」の再来！？と最初に思ったのが「格闘代理戦争」の前シーズンで竹原慎二さんと元K-1ファイターの芦澤竜誠さんがブチ切れて揉めるというドッキリでした。
「FINAL WAR」でも魔裟斗さんがSKR連合にドッキリをしかけたり、久保優太さんが大関選手にドッキリをしかけたりと「ドッキリでした」とハッキリと伝えるところは「ガチンコファイトクラブ」と違うところですが、
純粋にこれから上達してプロを目指して夢を勝ち取っていく人間模様を期待してる視聴者としてはやっぱり残念です。
とはいっても、面白い番組であることは間違いないので毎回見ています。
番組の視聴者と製作者とでは目的が違う
一視聴者としては格闘技に関することをもっと観たいです。
試合や練習風景などがたくさんあると嬉しいですね。
その一方で、もし私が番組を放送する立場であればより多くの人が観てくれる番組にするために、
格闘シーン以外にドキュメンタリー性やバラエティー性もいれると思います（まさに今のK-1代理戦争ですね）。
なぜなら、視聴者と製作者では「立ち位置」と「目的」が異なるからです。
視聴者は観るだけで、観たときの楽しみを目的としています。
制作者は番組を制作し、多くの人に観てもらうという目的があります。
リスクを取る前提で幸せは決まる！
どんな世界でも、もちろん仕事においても「リスク取っていない状態」だと自分が感じたことだけを発信すればいいだけなので、文句、愚痴、あきらめ、気分の話が非常に多いと思います。
逆に「リスクをとっている状態」だと、とったリスクを結果に変えていく必要があるので結果にこだわる人が多いです。
ただ、注意しなければいけないのは、リスクをとることが正解だから！という理由でリスクを取ろうとする人はなかなか幸せになれない気がします。
リスクをとる＝自分で自分を豊か（目標達成）に導く、と決断することではないでしょうか。
あ、話がだいぶそれてしまいましたね。
話を戻しますと、番組としてはドキュメンタリー性やバラエティー性はあっても仕方ないですが「ガチンコファイトクラブ」みたいな楽しみ方ではなく、
純粋に「格闘技」を楽しめる番組が続いてほしいと個人的には願っています。
次回作に期待ですね！！
キックボクシングのアマチュア試合に出場するにはどのくらいの「経験年数」が妥当なのか！？
明けましておめでとうございます。
前回、「野良犬祭」の試合に出る意思をトレーナーに伝えて、さあ、試合に向けて！というところで終わっていたと思います。
その続きをお伝え出来たらと思ったのですが、な、なんと、試合が流れてしまいました！！
ドキドキしながら決めたのに、、、
と一瞬思いましたが、決断する体験ができたことはとても貴重でした。
ということで、一番早い2月2日のRISEの試合に向けてトレーニングを積んでいきます。
年末は12月29日が練習納めで、キックボクシングを初めてちょうど1年が経ちました。
始めたころから自分のフォームなどを分析するため、たまに動画を撮っていたのですが、
振り返って見ると自分でも1年前とは別人のように変化しているのがわかり少し嬉しくなりました。
「経験年数」でわかることは、「やっている長さ」だけ！
今日は「経験年数」ということをテーマに書いていきたいと思います。
試合にエントリーする際に「経験年数」を書く欄があります。
野良犬祭でも「経験年数」を聞かれました。
キックボクシングに限らず、さまざまなスポーツ、仕事でも「経験年数」は〇年くらいです、
と言ったりすることがありますよね。
『キックボクシングの経験年数1年です』という人がいたとします。
週1日でやっている人と週5日でやっている人の1年後同じでしょうか？
これは、週5日でやっている人の方が上達する可能性が高いですよね。
週5日なんとなく自分なりで練習した人と
週3日でトレーナーがしっかりついて細かく教えてもらいながら練習した人の1年後は同じでしょうか？
やる気があるときは週5日、やる気がなくなると週1日という人と
やる気に関わらず週4日しっかりとトレーニングした人の1年後は同じでしょうか？
フィットネスで通ってる人と試合に出ることを目標にして通っている人の1年後は同じでしょうか？
挙げたらきりがないのでこの辺にしておきますが、
スポーツでも仕事でも「経験年数」でうまさや強さ、経験値を計るのは難しいです。
「経験年数」はどれだけ長くやっているか、が分かるだけだからです。
逆に計りやすいと思うのは「結果」です。
「～大会で優勝」と聞いたら優勝するくらいの実力なんだな！と分かりますよね。
結局は、試合に出る期日を決めて、やれることは全部やる！
長くなりましたが、つまり『いつ頃試合に出れるか？』の目安に「経験年数」はあまり関係ないと思います。
もちろん、通ってるジムのトレーナーの許可は必要ですが、
試合に出る期日を決めてトレーニングに励み、自分自身が「やれることはすべてやった！」と思えるかどうかではないでしょうか。
私も練習初めが1月4日からなので、2月の試合に向けて「やれることはすべてやった！」と言えるようにトレーニングに励みます。
